videos gratuites – Bonjour Clarté

Accueil
A propos
Travailler avec moi
Contact

Suivez-nous sur

Accueil
A propos
Travailler avec moi
Contact

Accueil
A propos
Travailler avec moi
Contact

Vidéo 1 :

Vidéo 2 :

Vidéo 3 :

TRAVAILLER AVEC ANNE-LAURE

Newsletter

Email

Prénom

Politique de confidentialité

Coach certifiée

Pour une personne qui a tiré beaucoup de fierté

Pour une personne qui a tiré beaucoup de fierté de son côté « femme forte indépendante » qui sait se gérer seule et n’a besoin de personne et encore moins d’un homme pour s’épanouir, le processus d’ouverture à l’Amour n’a pas toujours été confortable et simple pour moi.

Malgré tout ce que j’ai mis en place pour « m’empuissancer », un parcours que j’honore malgré ses excès parfois car il m’a permi de voir de quoi j’étais capable, mon cœur et mon corps m’indiquaient de plus en plus que ce à quoi j’aspirais, c’était surtout de me sentir soutenue. Honorée. Comprise. Chérie. Vue. Profondément.

Or plus je montrais dans mes relations à quel point j’étais « forte », à quel point je n’avais besoin de personne, moins je laissais l’opportunité et la place aux autres de me ressentir et de me donner cette nourriture émotionnelle dont j’avais tant besoin.

Le côté boss-mum s’il est très utile pour faire et accomplir des choses, il l’est beaucoup moins quand il s’agit de co-créer une relation profonde basée sur une écoute, un soutien, une tendresse et compréhension subtile.

Nous ne pouvons pas recevoir l’énergie à laquelle nous ne sommes pas véritablement ouvertes.

À quelle vitesse fermons-nous notre cœur, remettons nous notre armure dès lors que nous nous sentons tendue, stressée, blessée ?

S’ouvrir à l’Amour demande du courage dans un monde où on nous dit que c’est plus SAFE de se protéger de ce qu’on ressent et de rester en hyper-vigilance.

Le moment où nous ressentons la vérité parfois douloureuse de notre coeur et que nous nous laissons être vue moment après moment ( par les bonnes personnes ) nous libérons notre expression féminine.

Nous activons l’intimité, la connexion profonde que nous rêvions d’expérimenter et de ressentir.

Essayer de trouver la bonne voie, la bonne idée

Essayer de trouver la bonne voie, la bonne idée
Essayer de trouver comment communiquer
Essayer d’être plus confiante
Essayer d’avoir l’air plus authentique
Essayer d’avoir plus de clients
Essayer de savoir quoi faire de son après-midi
Essayer de se sentir plus comme on devrait se sentir
…

Le thème commun ici ?

L’énergie du « j’essaie-de-résoudre-un problème » qui est celle qui nous maintient coincés dans notre mental.

Celle qui nous protège de ressentir ce qui se joue véritablement dans notre cœur

Celle qui nous maintient dans l’illusion qu’on peut tout contrôler.

Quand la seule chose à faire ici est de

👄ralentir
👄se relaxer dans un moment de silence
👄créer de l’espace pour x minutes sur son calendrier
👄rien n’a besoin de se passer
👄ressentir ce qui est vivant à l’intérieur de soi
👄sentir ce qui est déjà en mouvement dans son coeur et dans son corps
👄recevoir les solutions et miracles qui nous sont destinées

Et non. Ce n’est pas simple. C’est incroyablement difficile de se libérer de la part de nous qui pense que tant qu’elle « est sur le sujet », elle est en sécurité.

Mais il n’y a rien à régler.

Tout est déjà là.

Déjà en train de bouger dans ton cœur

Déjà en train de bouger dans ton corps

Mais pour l’entendre, tu as besoin de ralentir pour t’en remettre à une autre forme d’intelligence. Pour l’entendre vraiment.

Tout devient plus juste pour soi à partir de ce moment de connexion. ❤️

Il est tellement commun de mener notre vie pro dep

Il est tellement commun de mener notre vie pro depuis notre masculin blessé. Avec une épaisse armure. Le cœur fermé. Sans pour autant faire le choix d’avancer de cette manière volontairement.

Quand une femme me dit « j’ai du mal à lâcher prise. Je suis tout le temps dans ma tête. J’en ai marre de tout contrôler et en même temps je n’arrive pas à lâcher » j’aimerais clarifier ce qui se se passe véritablement dans notre cœur et notre corps à ce moment là, quel rôle notre « masculin intérieur » joue ici et pourquoi notre nature féminine en pâtit.

À chaque fois que vous dites « je suis trop dans mon masculin » dans mon travail / ma relation de couple / ma façon de vivre, ce que vous êtes en train de dire c’est :

- J’ai expérimenté des traumas dans mon enfance ou mes relations passées qui m’ont fait me fermer du ressenti de mon cœur envers les autres et envers moi-même.

- Être dans mon cœur, dans ma douceur, ma vulnérabilité, pleine d’espoir et de joie pour moi et pour les autres m’est apparu « dangereux ».

- Pour me protéger et ne plus souffrir j’ai du construire des murs autour de mon coeur - qui me rendent impossible de me ressentir pour pouvoir m’assurer une sécurité superficielle.

Tout cela fait qu’on devient rigide, sèche, contrôlante, dure, qu’on travaille trop sans écouter les messages de notre corps. En pensant que c’est le prix à payer pour être une femme forte et indépendante.

Pourtant la seule chose que cela nous indique c’est qu’on a dû se déconnecter d’une part de nous-mêmes : notre énergie féminine, à travers une grande barrière qu’on a nous-mêmes érigée = on ne se sent pas en sécurité.

Si nous avons aujourd’hui la précieuse liberté de pouvoir mener nos propres business, créer de l’argent tout ayant des enfants sans « dépendre » d’un homme pour subvenir à nos besoins, nous avons en tant que femme une empreinte biologique et énergétique unique qui mérite d’être comprise et embrasser pour que cette réalisation personnelle puisse se faire sans maltraitance.

[ Suite en commentaire ]

Mettre fin à une relation signifie bien plus que

Mettre fin à une relation signifie bien plus que de faire le deuil du passé.
C’est trouver un moyen de laisser partir un avenir qui ne sera plus possible
C’est s’assoir avec son monde intérieur riche d’imagination qui a parfois été cultivé et nous a suivi pendant des années
C’est trouver un moyen de se tenir et de rester avec les parties de nous-mêmes qui ont été réveillées au travers de cette relation
C’est faire le deuil des choses qu’on aurait aimé faire différemment.

C’est pas simple. Et à la fois ça nous offre l’espace d’explorer tout ce que cette relation signifiait pour nous, tout ce qu’elle nous a permis de mettre en lumière et de faire grandir en nous-mêmes.

C’est une invitation à chérir ce que nous souhaitons garder et à laisser aller ce que nous souhaitons laisser partir.

Ça prend du temps. Je ne me considère pas en fin de process.
Ce n’est d’ailleurs pas mon objectif
Je laisse encore des émotions intenses continuer de me traverser.

Je vous partage les pistes de réflexion qui m’ont accompagnées si vous vivez une fin de relation
Ressentez profondément votre corps si vous le faites
Et laissez couler vos sublimes larmes si c’est là

• quelles parts de moi ont été réveillées dans cette relation ?
• quels souvenirs je souhaite garder ?
• qu’est-ce qui me manquera le plus ?
• quels ont été les moments les plus difficiles ?
• quelles sont les choses que je regrette ?
• qu’est-ce que j’ai appris de moi-même ?
• de quoi suis-je la plus fière ?
• comment voudrais-je faire les choses différemment dans une future relation ?
• quelles choses n’ont pas été exprimées ? Comment puis-je reconnaître et valider ces choses pour moi-même maintenant ?
• comment puis-je embrasser au fil du temps toutes les choses qui n’avaient pas de solution dans cette relation ?

Cela n’a pas besoin d’être que des paillettes. Même si je déborde de joie et d’amour en ce moment, beaucoup de tristesse et d’émotions lourdes coexistent. Notre seul job est d’apprendre à nous relaxer dans l’expérience.

Une magie délicieuse s’opère et une puissance immense nous saisit quand nous laissons la Vie nous offrir ce qu’elle a de plus bon et de plus inconfortable à nous faire ressentir.

En 2023 je vous souhaite de rencontrer les personn

En 2023 je vous souhaite de rencontrer les personnes

.. qui adoreront vos contradictions. Qui seront sans relâche curieux.ses de découvrir vos nuances, vos paradoxes et l’étendu de vos bizarreries et tensions intérieures.

.. qui seront profondément impressionnées par la personne que vous êtes. Non pas en raison de vos accomplissements ou réalisations mais en raison de votre courage, de votre audace, de la force qui se dégage de vous quand vous osez exprimer votre vérité et vulnérabilité.

.. qui vous reflètent votre beauté et votre Brillance d’une façon qui vous laissera sans voix.

.. qui vous soutiennent dans votre expérience, sont émues par vos peines et captivées par votre Joie.

Que votre cœur soit inondé de douceur

Et vos journées remplies d’expériences qui vous font vous sentir profondément vivant.es.

Avec tout mon amour,
2023 c’est tipar !

✨

Une personne peut avoir tendance à se déconnecte

Une personne peut avoir tendance à se déconnecter de ses émotions et de sa présence pour de nombreuses raisons. Parce qu’elle se sent stressée au travail. Parce qu’elle traverse une période difficile. Parce qu’elle vient d’apprendre une mauvaise nouvelle. Parce qu’elle a subit des traumas petits ou grands et qu’elle n’a pas encore les clés pour traiter et ressentir les émotions qui la traversent.

Elle peut alors avoir tendance à se couper de ses ressentis et utiliser des distractions pour perpétuer l’anesthésie émotionnelle.

Dans cette situation il est courant de voir l’autre personne spectatrice de cet état de mal-être s’empresser de vouloir l’aider. L’aider à s’ouvrir. L’aider à mieux se comprendre et trouver des solutions.

L’intention est sublime mais ce focus excessif sur le monde émotionnel de l’autre la rend souvent anxieuse et attachée à ce que l’autre aille mieux pour qu’à son tour elle puisse se sentir mieux et se réguler.

Dans cette dynamique il est souvent difficile d’aboutir sur une compréhension mutuelle car les deux personnes sont « activées » émotionnellement et ne peuvent pas communiquer depuis un espace plein.

L’option que je propose en coaching lorsque quelqu’un de votre entourage est activé ou absent émotionnellement est de commencer par vous centrer sur votre propre état intérieur. Comment vous sentez-vous en sa présence ? Comment est votre respiration ? Qu’est-ce qui se passe dans votre corps quand cette personne a l’air absente ?

Faites le travail de réguler votre propre système nerveux avant de vouloir connecter avec cette personne. Si vous vous sentez activée à votre tour, trouvez les espaces ou autres relations/amitiés sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour vous co-réguler et reharmoniser votre état intérieur.

Ça a été fascinant pour moi de constater que c’était lorsque je me sentais régulée et ancrée dans mon amour propre que je pouvais offrir la plus belle des présences à mes proches.

En restant calme et sereine, vous les inviter même inconsciemment à mieux se ressentir et à s’ouvrir. C’est en vous offrant ce degré d’attention que vous servez le mieux la relation et permettez une connexion plus facile et profonde. ❤️

Cette année 2022 aura été de loin la plus inten

Cette année 2022 aura été de loin la plus intense de ma vie. C’est l’année où j’ai découvert mon nouveau rôle de maman. Une aventure dingue qui te propulse dans les profondeurs de ton être. Autant dans l’Amour que dans l’épuisement le plus total. J’ai vécu mes plus grands moments de joie et de doute avec l’arrivée de cette merveille dans ma vie. C’est aussi l’année où j’ai décidé de me faire accompagnée sur une période longue. Où j’ai eu des discussions très inconfortables mais profondément libératrices avec des membres de ma famille. Malgré un diagnostique médical grave. Des mises à jour intérieures qui ont eu l’effet de fluidifier des dynamiques relationnelles pour mon plus grand bonheur. Cette grossesse et ce cheminement personnel m’ont aussi fait me connecter à mon corps à un autre niveau. J’ai contacté mes parts les plus sombres, sauvages, sensuelles, tendres, délicates. Je me suis sentie connectée à ma puissance de femme sans commune mesure alors même que je découvrais des choses en moi dont je pensais devoir avoir honte. Alors même que l’apparence de mon corps n’était plus aussi ferme et harmonieuse qu’avant. Je ne me suis jamais sentie aussi proche de mon âme, de sa brillance ( aussi perché que cela puisse paraître ) qu’aujourd’hui. Quelle joie de ressentir ça. Cette année a aussi été celle où j’ai décidé de mettre fin à ma relation amoureuse de plus de 14 ans. L’homme avec lequel j’ai littéralement grandie et accueilli notre fille. Ça a été l’une des décisions les plus difficiles de ma vie. Je me suis demandé si je devais essayer plus fort ou accepter que cette relation s’achève. Jusqu’à sentir qu’essayer plus fort voulait dire m’éloigner de la version la plus authentique de moi. J’ai appris à me tenir dans ma vérité. J’ai accepté que je ne pouvais éviter de blesser quelqu’un que j’aime et d’être incomprise. J’ai œuvré sur ma culpabilité de maman pour me soutenir dans ce que je sentais être juste et bon pour moi à ce moment là malgré ce que « le bon sens » me dictait de faire. J’ai choisi de m’écouter et de me faire confiance. L’un des enseignements les plus précieux que je souhaite modéliser à ma fille. Ça a été difficile (…)

[ Suite en commentaire ]

Pourquoi est-il crucial de partager votre vérité

Pourquoi est-il crucial de partager votre vérité et de révéler votre cœur ?

Beaucoup d’entre nous faisons dépendre l’expression de notre vérité, le fait de révéler notre cœur sur la manière dont la personne en face de nous (notre partenaire, un membre de notre famille, une collègue, notre communauté ) pourrait réagir ou sur l’énergie avec laquelle il/elle est arrivé.e en premier.

À chaque fois que vous cachez, ravalez, ou réprimez ce que vous voulez vraiment dire - une part de vous-même ( principalement votre enfant intérieure / l’archétype même de la spontanéité ) s’éteint à petit feu. Elle finit pas se sentir trahie et un mur commence à s’ériger entre vous.

Quand vous partager et révélez votre cœur - qu’il s’agisse de colère, de tristesse, de jalousie etc. et que cela se fait à travers votre cœur ( et non comme une attaque projetée sur l’autre ) vous donnez aux autres / à votre partenaire l’opportunité de vous ressentir et de vous comprendre.

Révéler votre cœur donne la permission aux autres de s’ouvrir à leur tour.

Votre colère, votre tendresse, votre tristesse etc. c’est votre Vérité sur le moment. Quand celle-ci est révélée, les personnes autour de vous peuvent commencer à vous faire confiance et vous ressentir davantage.

N’attendez pas que les autres s’ouvrent en premier. Révélez votre cœur, votre vérité. Sur le moment. Pour vous-mêmes. Au nom de toutes les personnes qui n’ont pas pu le faire dans votre lignée. Au nom de cette connexion entre vous et votre enfant intérieure.

Votre colère, votre tristesse, votre tendresse, votre OUI, votre NON est la vérité dont ce monde a besoin.

Charger plus… Suivez sur Instagram