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TRAVAILLER AVEC ANNE-LAURE

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Pendant longtemps je ne me suis pas sentie à l’

Pendant longtemps je ne me suis pas sentie à l’aise de parler « publiquement » de ma relation, mais aujourd’hui j’avais envie de m’ouvrir un peu plus sur cette partie de ma vie.

Je crois qu’inconsciemment je me disais que parler de mon couple pouvait créer un sentiment de manque ou d’insatisfaction chez les autres , sentiment que j’ai moi-même pu ressentir dans le passé.

J’avais peur de projeter un modèle « idéal » de la vie amoureuse et donc de faire du mal.

Théoriquement je sais bien que se sentir bien dans sa relation ne veut pas dire ne pas traverser des difficultés ou ne pas avoir besoin de continuer de cheminer et de travailler dessus.

Vos retours chaleureux sur ma dernière story m’ont d’ailleurs fait beaucoup de bien et m’ont rappelés cela encore plus profondément.

Il n’y a aucune raison de ne pas parler d’amour et de ne pas partager son expérience personnelle.

Je crois qu’une des choses qui fait que je me sens aussi sécurisée dans ma sphère amoureuse aujourd’hui c’est d’avoir compris que j’étais la SOURCE de l’amour.

Que pour me sentir aimée, je n’avais rien à prouver.

Rien à montrer, ni à démontrer.

Que j’avais simplement à être entièrement moi et à exprimer ce que je ressens sur le moment.

C’est comprendre que :
Ma présence est suffisante.
Mon physique est suffisant.
Mes connaissances sont suffisantes.

J’ai arrêté de « perfomer » pour me sentir aimée.

Je me délecte de voir que plus je m’autorise à aimer les bizarreries et les contradictions en moi, plus je me sens connectée à moi, à toi, et à l’amour qui nous unit.

Treize ans qu’on évolue côte à côte.
J’aime cette team de loufoques que l’on forme et j’ai hâte de la découvrir très bientôt sous une toute nouvelle forme..

Quelle aventure mon amour ! ❤️

📸 La merveilleuse Lucie Francini @luciefrancini

On a tous une autorité intérieure. On l’utili

On a tous une autorité intérieure.

On l’utilise pour prendre soin de notre santé, de notre état d’esprit, de nos finances, de notre projet professionnel, de nos relations, de notre rôle de parent..

Le truc c’est que pour beaucoup d’entre nous, on a grandi dans des environnements où l’autorité était synonyme de punition et de dureté.

On se retrouve alors avec une autorité intérieure calquée sur ce modèle très désagréable.

Pas étonnant de s’entendre dire des choses horribles quand on se réveille tard, qu’on n’arrive pas à avancer dans son projet pro ou qu’on n’est pas dans notre meilleure forme.

On se met tout à coup à se regarder avec dédain, on s’auto-blâme, on s’envahit d’un sentiment de culpabilité et de colère en se disant que si on n’est pas capable d’être plus disciplinée, on n’arrivera jamais à atteindre ce qu’on veut.

Et si il y avait une autre manière de se motiver ?

Le changement que j’ai dû opérer a été de construire la plus belle des autorités à l’intérieur de moi.

Pas celle que j’avais observé jusqu’alors mais celle que j’avais ENVIE de nourrir et de ressentir en moi.

Cela passe par se traiter avec douceur et respect MÊME quand on n’est pas au sommet de sa forme.

Quand je fais une erreur. Quand je me sens submergée. Que je me repose ou que je passe une journée à m’apitoyer sur mon sort.

C’est particulièrement dans ces moments là qu’on a besoin de pratiquer la compassion, la douceur et le respect.

Peut être que ça n’a rien à voir avec ce que tu as fait jusqu’à présent, mais il s’agit de rompre avec un ancien mécanisme qui de toute évidence ne t’aide pas à avancer.

Si t’es capable de discerner la toxicité d’une personne qui fait sans arrêt des reproches et culpabilise à outrance, tu peux discerner la qualité de ton propre discours intérieur.

Le jour où t’es prête à laisser aller cette idée que « Si seulement j’étais parfaitement disciplinée, alors ma vie serait plus [ rempli le vide ] » c’est le moment où tu peux pratiquer l’art de la confiance en soi. 🤍
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Si tu veux aller plus loin et être guidée dans cette démarche, on se retrouve en Séance Clarté. [ Lien en bio ] @bonjourclarte

Les posts de dev perso sur « l’authenticité

Les posts de dev perso sur « l’authenticité » m’enmerdent.

Et je suis sûre que j’ai moi-même du m’essayer mille fois sur le sujet.

On est tous d’accord que les outils de dev perso et de spiritualité ne servent qu’à ça :

(Re)devenir authentique.
S’accepter en totalité.
Être pleinement soi.

Ok. Sauf que moi, même si j’avais compris qu’être « authentique » c’était mieux que d’être pleine de faux-semblants..

Même si je l’avais expérimenté plusieurs fois dans mes relations..

Ça me paraissait toujours compliqué de l’appliquer dans certains contextes.

Notamment ici sur Instagram, mais aussi dans mon activité professionnelle ou encore avec des personnes qui m’intimidaient.

Je me voyais encore me protéger, essayer de plaire, de minauder.

Et bordel ça m’énervait de me voir faire ça !

Ne pas oser me dire.
Ne pas oser partager directement ce que je pensais.
Me diluer.
Bref, ne pas me sentir totalement libre d’être moi.

Et puis, j’ai compris il y a peu ce qui me retenait.

Cette perception qu’il y a avait une « bonne façon » d’être moi.

Je cherchais encore la posture JUSTE. Je me vérifiais.

Mais être soi n’est pas quelque chose qui s’apprend et se perfectionne.

C’est quelque chose qui s’autorise, moment après moment.

C’est un processus mouvant et bordélique.

Parce que la personne qu’on est à 15h46 ne sera pas la même que celle qu’on sera à 20h15 ce soir.

Être soi est un terrain de jeu.
Un terrain d’expérimentation où nous sommes la seule aux manettes.

Où il n’existe aucune loi, aucun rectorat de l’authenticité.

C’est à moi, à toi, à nous de nous saisir de la complexité de l’être qui vit en nous, de ressentir les nuances et les subtilités qui l’habitent et de commencer à leur faire confiance. A les couvrir d’amour même.

C’est moins en cherchant « comment être authentique », qu’en décidant de faire confiance à nos élans naturels en prenant du PLAISIR, qu’on peut petit à petit se sentir libre.

Libre d’être contradictoire.
Libre d’être clivante.
Libre d’être trop.
Libre d’être pas assez.
Libre d’être juste cette version spontanée de nous, sur le moment !

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Et toi, est-ce qu’il y a des situations où tu cherches parfois « la bonne façon » d’être toi ?

Oui, la vie est confrontante. Il y a des injusti

Oui, la vie est confrontante.

Il y a des injustices.
Des choses déguelasses.
Des douleurs inutiles.
De l’irrespect et du manque de considération.

C’est vrai et je ne suis pas ici pour nier la réalité et tout regarder avec des lunettes roses.

C’est un fait. La vie est confrontante.

Maintenant on fait quoi ?

M’épuiser de frustration et de ressentiment n’a jamais créer des choses incroyables pour moi.

Mais faire face à ce que je POUVAIS effectivement changer n’a jamais cesser d’être florissant.

Dans le grand ordre des choses, tout commence par une décision.

Décide de la personne que tu veux être.

Décide de ce à quoi tu veux passer ton temps.

Décide de comment tu veux aborder la vie. Avec quelle énergie. Depuis quel espace.

Décide de suivre ce qui te met en joie.

Toutes les épreuves qui sont mises sur notre chemin sont là pour nous aider à prendre ces décisions, parfois TRÈS inconfortables.

Oser se libérer de ce qui n’est plus en accord avec nous demande du courage.

Le courage de prendre la responsabilité de ces changements.

Arrêter d’attendre que quelqu’un le fasse pour nous ou que quelque chose bouge à l’extérieur de nous.

Je le sais que trop bien, ça fait peur.

Parce qu’on ne sait clairement pas ce qui nous attend de l’autre côté.

Mais si tu t’écoutes, c’est à dire si tu suis tes convictions et tes envies, tu ne peux pas te tromper.

Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses pour te lancer.

Elles se dévoileront en chemin.

Tu ne pars jamais sans filet. Tu pars avec tout ce que tu es, toutes tes ressources et ta capacité à trouver des solutions.

Tu as le pouvoir de transformer ce qui ne vibre plus pour toi.

Tu n’as aucun pouvoir à transformer la vie des autres. Au mieux, tu peux être un exemple.

Reviens dans ton axe. Ta bulle. Ton énergie. Ce qui est important pour toi.

C’est en t’autorisant à suivre ce qui te rend vivante que tu auras le plus d’impact positif sur les autres et sur le monde.

Tes peurs sont toutes petites face à cet appel.

Tu peux les traverser. Avec encore plus de force, d’amour et de joie.

I see you.

Tu doutes souvent de tes capacités ? Good news.

Tu doutes souvent de tes capacités ?

Good news.

Si tu doutes de toi mais aussi de ce qui t’entoure, de ce que les autres disent, et de ta propre pensée..

C’est le signe que ça te tient à cœur de proposer des idées et des projets de qualité au monde.

Cet engagement est précieux et nous mène souvent très loin.

Le problème c’est quand cette tendance à douter de tout et surtout de nous est poussée à l’extrême et devient bloquante.

Nous vivons dans une réalité où prévaut la capacité de réaction sur la capacité de réflexion.

Il faut passer de l’analyse à l’action en moins d’une seconde.

C’est donc souvent difficile pour les personnes qui aiment prendre le temps de questionner les choses de se sentir confiantes.

Mais on sait aussi qu’on ne peut pas attendre toute une vie avant de se positionner et offrir nos idées au monde.

Alors quelle est la solution ? Juste arrêter de douter ? Non. Du moins pas selon moi.

Et si tu essayais plutôt de :

🔶 Prendre conscience de tes capacités plutôt que de jeter ton regard sur les autres et de voir en eux les compétences qu’il te manque. ( « il est plus assertif que moi » /« elle a plus de charisme ».)

🔶 Valoriser ta propre zone de génie ( tes compétences et tes qualités naturelles d’être ) et leur faire confiance.

🔶 Te rappeler du résultat que tu veux créer chaque jour pour donner une direction à ta pensée.

🔶 Évaluer ton travail de toi à toi en adoptant une posture de scientifique, curieuse et sans jugement - dans laquelle tu observes autant ce que tu fais bien que tes marges de progression.

Le but ici c’est de t’extraire du doute perpétuel de soi et de la peur de paraître arrogante/pas assez compétente.

La zone de confiance en soi se situe au milieu.

Dans cet espace, tu reconnais que bien sûr tu ne sais pas tout, bien sûr que tu es en chemin, mais tu es convaincue qu’avec tout ce que tu sais et tout ce que tu es aujourd’hui tu peux contribuer aux autres.

Tu n’as jamais besoin d’attendre de toi la perfection pour prendre ta place et avoir un impact.

D’ailleurs : Est-ce que les personnes qui t’inspirent sont parfaites ?

Qu’est-ce qui fait qu’elles sont toujours compétentes à tes yeux ?

Ralentir. Quand notre mental s’emballe. Quand o

Ralentir.

Quand notre mental s’emballe.
Quand on s’inquiète de ce qu’on pense de nous.
De comment on est perçue, de si on a remarqué nos incohérences ou pas..

C’est le temps de faire pause.
De ralentir.
Et aussi banal que cela puisse paraître,
De respirer.

Toutes les perceptions sont en effet possibles.
Chaque personne est libre de se créer une image de la personne que tu es dans sa tête.
Chaque perception est d’ailleurs juste et erronée à la fois.
Elle sera juste pour l’autre, selon ses filtres, ses expériences, ses limitations, ses valeurs, ses préférences.
Et nous ne contrôlons rien de tout ça.

L’idée pour se sentir plus sereine c’est de revenir dans ton axe, dans ta vérité.
Pour aider mes coachées à adopter cette posture, j’aime leur poser ces questions :

🔸 Si tu n’as aucune idée de ce que les autres pensent véritablement de toi, qu’est-ce que tu veux penser de toi ?

🔸 Qu’est-ce que tu veux croire de toi, de tes talents, de tes ressources peu importe ce que les autres en pensent ?

L’idée c’est de ne plus gaspiller notre précieux temps mental à douter, à se questionner, à s’inquiéter.
Parce que même si comme moi tu n’aimes pas vraiment ça déplaire, aucun montant d’anxiété ne te permettra de savoir ce qu’il y a dans la tête des autres et de les convaincre.

Reviens dans ton axe; dans :

Ce en quoi tu crois.
Ce qui est essentiel pour toi.
Ce qui te fais du bien.
Ce que tu sais être juste pour toi.
Ce vers quoi tu vas.

La plus libre expression de la personne que tu es est en toi.
Personne n’a le pouvoir de la limiter ou de la définir.

Et le plus important : pratique, pratique, pratique. 🤍

( Enregistre ce post si besoin )

Automne 2021. Mon terme est prévu dans deux mois.

Automne 2021.
Mon terme est prévu dans deux mois.
C’est encore irréel dans ma tête, dans notre tête, mais bientôt on sera trois.
Hier on a fait l’écho du 3ème trimestre, les images en 3D rendent le truc un peu plus concret mais je crois que ni mon chum, ni moi avons envie de trop nous projeter.
Elle est « bien placée » et en pleine forme, c’est tout ce qui compte.
Je continue mes programmes d’accompagnement qui me nourrissent au plus profond de mon âme.
Je me raconte que les montagnes devant la fenêtre de mon bureau nous soutiennent d’emprunter ce chemin de connaissance et d’amour de soi si courageux.
J’essaie tous les matins de continuer à me connecter à mes ressentis, de faire le tri dans mes pensées car mes émotions sont riches en ce moment.
Même sans me projeter, l’approche de l’accouchement, d’une vie à trois et de ce que ça implique ne laisse pas mon corps insensible.
Je suis d’ailleurs ultra reconnaissante des comptes Insta qui lèvent le voile sur le post partum et qui équilibrent la vision fantasmée de la “maternité rêvée”.
Ça va être dur et merveilleux à la fois, on va sans doute en chier et je me sens à moitié prête pour cette nouvelle aventure.
Je veux danser avec la peur de l’inconnu, et toutes les autres émotions qui vont se présenter en chemin.
Je suis convaincue que toutes les circonstances de la vie viennent avec leur “sandwich de marde”. 🥪 le fameux 50/50.
Pour le vivre de mon mieux j’ai juste envie de poser l’intention de prioriser les moments où je prendrai soin de moi et de continuer à me lâcher la grappe si je n’arrive pas à tout faire.
Bref, ne pas me laisser envahir par les injonctions de la meuf/mère parfaite à laquelle s’ajouterait la pratique bien-être et spirituelle parfaite.
C’est du délire ce que la vie nous offre lorsqu’on divorce de la honte de soi et de la culpabilité.
Je ne me suis jamais sentie autant connectée à l’idée d’accompagner une femme dans cette vision du monde. 🤍

#joie #livefromtheheart #maternité #coachingconscient

Bon. Je vais mettre les pieds dans le plat aujourd

Bon. Je vais mettre les pieds dans le plat aujourd’hui.

Si tu t’inquiètes de pas avoir « ce qu’il faut » pour faire marcher ton activité,

Si tu as l’impression de ne pas être assez organisée, disciplinée..

De ne pas être suffisamment rigoureuse pour valoriser tes services et attirer des clients..

Laisse moi te partager une chose qui m’a beaucoup aidée :

Tu ne peux pas créer des résultats dans ton activité ( et dans ta vie ) si tu es en lutte permanente contre toi-même.

Un outil de planification et une méthode de gestion du temps en plus n’y changeront rien. C’est du vécu.

Car le problème ne vient pas de ton manque de discipline, de rigueur ou de ton incapacité à attirer des gens.

Le problème vient des décennies de transmission de croyances bloquantes dont on a toutes plus ou moins héritées.

Celles qui nous disent qu’on doit en chier pour réussir.
Celles qui nous disent qu’on doit transpirer pour gagner de l’argent.
Celles qui nous disent qu’on doit se punir tant que personne ne nous reconnait.

Nos jeunes cerveaux ont tellement absorbés les énergies de ces pensées, qu’on peut facilement les laisser aux commandes de notre activité et de nos vies.

Mais comment peux-tu saisir la dimension de tout ce que tu es si tu as constamment une voix au dessus de toi qui te dit « Tu ne travailles pas assez », « Tu ne fais pas comme il faut », « Les autres peuvent y arriver, mais pas toi. ».

Quel genre de carburant émotionnel coule dans tes veines quand tu crois à ça ?

Comment peux-tu transmettre ta créativité, tes talents, ta joie et tout ce qui fait battre ton cœur si la seule chose que tu t’accordes c’est un sentiment d’insuffisance et de culpabilité ?

Si tu veux sortir de ce mode de survie où tu oscilles entre anxiété, désespoir et sentiment d’urgence : Renoue avec ta nature profonde.

Fais la paix avec ton fonctionnement intérieur et saisis-toi de ta véritable dimension. Pour toi et pour les lignées de femmes avant toi. Elle est immense.
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Ce travail intérieur c’est exactement celui qu’on mène dans Oser Prendre Sa Place • Édition Entrepreneuses Confiantes. Si tu veux participer à la prochaine session, réserve ta séance clarté. Lien en bio.

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